捞月是抖空竹运动中的基础技术动作，核心在于空竹脱绳后的精准承接，被列为国家级非物质文化遗产项目中的传统技艺 。其基本动作要求双手抖竿与身体转动协调配合，通过调整空竹与身体平行、垂直拉起、定位捞接等步骤完成，衍生出侧捞月、倒捞月、交叉捞月、高捞月等多种变式 。
该技术起源于中国传统抖空竹技艺，在北京市宣武区申报的非遗项目中明确记载了“海底捞月”等经典招式 。83岁的空竹爱好者刘鸿业曾指出“左捞月”“右捞月”为抖空竹八大基础动作之一 。练习时需控制空竹轨迹、调整绳线垂直度，并通过分段练习解决偏移、捞接失败等问题 。作为进阶技术“倒盘丝”的基础，捞月对提升空竹操控灵活性具有重要作用 。
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