生活起居主要是指人的生活方式，包括作息时间、生活习惯等方面。具体来说：
作息时间：这是生活起居的重要组成部分，指的是人们日常生活中的起床、睡觉、用餐、工作、休息等时间的安排。合理的作息时间有助于维持身体的生物钟稳定，促进身体健康。
生活习惯：这涵盖了饮食、卫生、运动、休闲等多个方面。例如，保持规律的饮食习惯，注意个人卫生，适当进行体育锻炼，以及合理安排休闲时间等，都是良好的生活习惯。
季节适应性：古代养生家还提出了根据季节变化调整生活起居的建议。如春季应晚睡早起，多活动身体；夏季同样晚睡早起，但要避免暴晒和发怒；秋季应早睡早起，保持心情安宁；冬季则应早睡晚起，等待日光再活动，以养生保健。这些建议也体现了生活起居与自然环境之间的密切关系。
综上所述，生活起居是一个综合性的概念，它涵盖了人们日常生活中的多个方面，对维护身心健康具有重要意义。
