赖冠霖怼黑粉的具体过程及生气原因如下：
一、具体过程
赖冠霖在社交平台上遭遇了一位黑粉的恶意留言。这位黑粉在微博发布了一张赖冠霖与R1SE成员姚琛露腹肌的跳舞动图对比，并配以贬低赖冠霖的言论，称其是一块烂肉，而姚琛则有八块腹肌，嘲笑赖冠霖不知哪里来的勇气。这一言论被赖冠霖本人看到后，他没有选择沉默，而是直接回怼该网友：“你有种脱一个，我看看。”这一回应迅速引起了网友们的围观和热议。
二、生气原因
赖冠霖之所以如此生气，主要有以下几点原因：
1. 恶意攻击：黑粉的言论明显带有恶意攻击的成分，对赖冠霖的外貌和身材进行贬低和嘲笑，这种言论对于任何一个人来说都是难以接受的。
2. 侵犯隐私：赖冠霖作为公众人物，虽然在一定程度上需要接受公众的关注和评价，但黑粉的行为已经超出了正常的评论范围，侵犯了他的个人隐私和尊严。
3. 忍无可忍：面对黑粉的持续恶意留言，赖冠霖可能已经达到了忍无可忍的地步，因此选择了直接回怼的方式来维护自己的权益和尊严。
综上所述，赖冠霖怼黑粉的行为是在遭受恶意攻击和侵犯隐私后的正常反应，他用自己的方式表达了对这种行为的不满和抗议。
