《越郁：抑郁症自助手册》是由精神科医生孙欣羊撰写，上海社会科学院出版社于2024年6月出版的图书。孙欣羊为美国维真大学咨询心理学博士、哥伦比亚国际大学客座教授，拥有十八年临床经验，并创立“慕喜乐社群”，专注于精神障碍诊断治疗及情绪管理领域 。
全书分为十个专题，系统阐述抑郁症的病因、症状、诊断标准及治疗方法，结合精神病学理论与心理咨询案例，融入作者个人康复经历。内容涵盖患者心理特征、复发预防，提供睡眠改善、渐进运动、社交联结等具体自助策略，并为陪伴者制定情绪表达引导、服药提醒等照料建议，语言通俗易懂，随书附赠限量导读卡 。
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