自然腹式呼吸是腹式呼吸的一种类型，与逆式腹呼吸共同构成腹式呼吸的两种分类。其特点为呼吸过程中腹部与胸部的协同运动，通过膈肌升降实现气体交换。
自然腹式呼吸的呼吸方式主要表现为：吸气时腹部向外凸出；呼气时腹部自然内收。与之对应的逆式腹呼吸则采用相反的呼吸模式，吸气时腹部凹陷。两种呼吸方式通过膈肌运动方向差异形成不同呼吸效果。
该呼吸分类依据膈肌与腹肌的协同方式，通过改变呼吸过程中躯干各部位的协调动作实现不同呼吸效果。两种呼吸方式的核心差异体现在膈肌下移与上移的运动轨迹及腹肌收缩时序。
想要了解更多“自然腹式呼吸”的信息，请点击：自然腹式呼吸百科
