福州到上海总里程约为809公里，直线距离大约为600公里左右，实际路程通常在750 - 800公里之间。
不同交通方式下的行程距离及耗时有所差异。若自驾，总里程为809公里，需用时10小时26分钟，油费预计400元左右，过路费预计364元左右，途径罗长高速、罗宁高速等路段。
若选择其他交通方式，耗时也各有不同。正常步行速度为6公里/小时，需5天14小时40分；骑自行车速度为20公里/小时，需1天16小时24分；邮轮客船速度28公里/小时（静水速度），需1天4小时51分；骑摩托车速度50公里/小时，需16小时9分；驾驶汽车速度80 - 110公里/小时，需10小时6分 - 7小时20分；坐火车速度120 - 160公里/小时，需6小时44分 - 5小时3分；坐高铁速度250 - 300公里/小时，需3小时13分 - 2小时41分；坐飞机速度800公里/小时，需1小时。
