全国超15省份冷暖大转变时，需根据不同人群、场景及地区特点做好防护，具体如下：
儿童和老人：抵抗力较弱，要格外注重保暖。外出时需穿戴足够厚实的衣物，如羽绒服、棉衣等，重点保护头部、颈部、手脚等易受凉部位，可佩戴帽子、围巾、手套。室内温度也不宜过低，保持适宜的温暖环境，减少因寒冷引发感冒、肺炎等疾病的风险。
年轻女性：注重时尚与保暖相结合。选择保暖性能好的时尚外套，如带有保暖内胆的皮衣、时尚的长款毛衣搭配保暖裤等。还可以通过佩戴时尚的围巾、帽子、手套等配饰，既增加保暖度又提升整体造型的时尚感。
有呼吸道疾病的人：如哮喘、支气管炎患者，冷空气来袭时尽量减少出门次数和时间。若必须外出，要佩戴口罩，减少呼吸道受到冷空气和污染物的刺激，避免疾病发作。同时，要按照医嘱按时服药，做好日常的疾病管理和预防。
从室内到室外：当从温暖的室内走到寒冷的室外时，提前做好防寒保暖措施。可以在门口稍作停留，适应一下温差，再出门。出门前穿戴好帽子、围巾、手套、厚外套等，避免因温差过大导致血管急剧收缩，引发头痛、头晕甚至心脑血管疾病。
在室内时：适当减少衣物，避免过度保暖导致室内温度过高。一般来说，室内温度保持在20 - 22摄氏度较为适宜。如果室内温度过高，不仅会让人感觉燥热不适，还容易降低身体的抵抗力，出门时更容易受凉。同时，要注意室内通风换气，保持空气新鲜，减少病菌滋生。
冷暖转变时，用电量会增加，要注意合理使用电器。避免同时使用多个大功率电器，如电暖器、空调、电热水壶等，以免造成电路过载，引发火灾。
定期检查电器设备和线路，确保其完好无损。如果发现电器有漏电、短路等异常情况，应及时停止使用，并请专业人员进行维修。使用电暖器等取暖设备时，要与易燃物保持一定的安全距离，不要在电暖器上烘烤衣物。
西北地区：省会级城市如乌鲁木齐、兰州、西安等有明显降温，在室外工作和生活的人们要特别注意增加衣物，做好防寒保暖措施。建议选择保暖性能好的羽绒服、棉衣、毛衣等，多层穿着，方便根据活动量和气温变化增减衣物。同时，要关注天气预报，提前了解气温变化情况，做好应对准备。
东北、华北、黄淮地区：今明两天将陆续受到较强冷空气影响，气温下降。辽宁、吉林等地受冷空气影响较大，要特别注意防寒保暖。华北和黄淮地区气温相对较为稳定，但也要根据实际需要适时增减衣物。外出时可以携带一件外套，方便随时增减。
江南、华南中北部地区：后天较强冷空气渗透将受到一定影响，这些地区冬季气温较为温和，但突然降温仍需注意增加衣物，避免感冒和其他呼吸道疾病的发生。有老人和小孩的家庭要多加关注他们的身体状况，适时为他们添衣保暖。同时，要关注天气预报，提前准备好雨具和防寒衣物，应对可能出现的雨雪天气。
