《懦弱》是由中国歌手阿兰演唱、刘洲作曲、李扬与苏丁琦作词的歌曲，收录于2014年专辑《蓦兰》。作品诞生于阿兰结束七年日本演艺生涯回归中国后，面对质疑进行自我蜕变的创作语境 。
歌曲以说唱风格为主，首次融入RAP元素，通过“No time to...”重复句式强化时间竞逐的紧迫感。歌词以多重否定结构构建生存压力，结合“眼泪是懦弱的倒影”等意象，在自剖脆弱的同时传递破除迷茫、坚守梦想的励志内核 。音乐以反差性编排展现从“透明”到“奋不顾身”的情感转折轨迹 ，以反语形式诠释突破懦弱的成长主题 。
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