本人非形意拳练习者，但是这个提法在我们空手道里也一直是有的，应该说各种武术都不提倡自学。
不过，撇开训练强度谈伤残是耍流氓。
大多数自学者是一时兴起，跟着某些书本视频玩个一阵子注意力又被吸引走了，根本谈不上什么强度。
就算持之以恒念念不忘了，这练习的强度也是很难保证的。在家没事软绵绵地抡几下胳膊走两三个步子能有多大杀伤呢？走路姿势不正确的也不见得因此肯定会坐轮椅。
而且呢，真要弄残自己，一般是要大力出奇迹的，身体孱弱的人随便弄两下应该也不会出啥事儿。
不过理论上练残的情况也不是没有的。空手道这边有个“足膝关联”的提法，就是膝盖的朝向应该和脚趾的指向一致，不能脚往外撇，膝盖却往里扣。
上面这图是网上找的，这个虚步的后脚就是有这个问题，而且体态原因加重了拧转的受力，膝盖岌岌可危。
自学的人可能没有经过基本的练习，肌肉力量和关节稳定性本身就不强。直接模仿一些动作，比如形意的三体式、空手道的猫足、后屈立等等，都是重心大部分压在一条腿上的，这条腿受力就大，如果受力再不对的话容易不舒服。然后有很多动是单重发力，要是方法不对，猛地一用力膝盖可能就呱唧一下出问题了。膝关节一出问题，这整个人的运动能力就大打折扣了，甚至影响日常生活。
其他理论上可能导致身体出问题的还有：憋气蛮力放大招（心脑血管问题，还可能出痔疮）、脊椎不直用力扭（脊椎及间盘受伤）、热身不够玩爆发（肌肉及韧带拉伤）、不自量力加重量（损伤关节或者被器械弄伤）、自学成才踢馆子（作死被人打）等等
通常不太有人会努力到弄伤自己这么严重，那样的话宣传练残的动机就可能有其他的了。
正面的比如：为自学者好，降低受伤可能，同时防止业界出现自学成才的骗子欺骗初学者。
负面的比如：我有师承我最屌，一概看不起没师傅的，我水平怎样无所谓，你没师傅就是活该挨鄙视。
要注意的是：题干里说的是“早晚练废”，真有人能够早晚坚持自学在错误的道路上，说不准真能废一废了。
