在地上放置8个或更多的呼啦圈。这些呼啦圈可以一个紧挨一个，也可以相隔1英尺的距离。将学员密集集中到这些呼啦圈的某一端，用大号的橡皮带把学员们的脚踝连接起来。这样，当一个队员移动时，其他学员必须也跟着移动。
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