反卷是伴随“内卷”概念兴起的网络流行语，指当代年轻人通过主动调整生活方式或价值观，拒绝参与过度竞争的行为模式 。这一概念既包括消极的“躺平”态度，也涵盖积极的个性化生活实践，如注重生活品质、培养兴趣爱好等 。其内涵亦延伸至职场，体现为拒绝无效加班、追求工作与生活平衡 。
该词大约于2021年开始在中文互联网流行 。随着概念发展，反卷理念逐渐向行业领域渗透，例如酒店业通过差异化策略打破同质化竞争 。2024年后，汽车、光伏、储能等多个行业掀起“反内卷”之风，推动行业生态重塑 。至2026年，“反内卷”成为政策预期较强的方向，中央层面大力开展综合整治“内卷式”竞争 。
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