我得这个病十多年，用食疗法，再加上调整心情，减少压力，吃了些消炎的鱼油和维生素D3, 基本治好了桥本。抗体从1300+降到100多。
我不是骗子，不是微商，是来知乎做公益、分享知识的。桥本甲状腺炎引发的甲减，曾经给我带来很多痛苦。2005年高考之前，我的脖子肿大，医生说是青少年甲状腺肿，说不用管它。后来有大概一年甲亢的症状，再后来就慢慢甲减了。
我觉得自己身体越来越不好了，却一直不知道是桥本甲减作的怪!
一直到2015年底，由于认识我先生，跟他在一起吃了大量的面食和乳制品，导致我的甲减症状急剧恶化。我才意识到自己病得不轻!
当时我的甲状腺TPO抗体是1300+，高于正常值几百倍，TSH4.8。吃了优甲乐，症状有短暂的好转，后来又不行了。
我每天都极度地疲劳，睡得再久，早晨起床也极其痛苦，根本爬不起来。拖着疲惫的身体去公司, 感觉自己就像个行尸走肉。白天也会一直不停打瞌睡流眼泪，有几回我竟然在公司卫生间的马桶上睡着了，等醒了之后发现自己睡了40分钟！
我特别怕冷，疯狂掉头发，还总是消化不良，不是便秘就是胀气，每隔几天又会拉肚子。
不知道为什么，我的心情一直很低落，对生活失去了以前的那份热情，所有我喜欢做的事情都让我失去兴趣。我有不错的工作，疼我的老公，爱我的家人和朋友，可我就是开心不起来，还时不时没有任何原因就掉眼泪。上网一查，原来桥本甲状腺炎会导致抑郁! o(︶︿︶)o
不仅如此，我的大脑功能严重失调，一天到晚头脑昏沉沉的，记忆力很差，经常想不起来某个词，忘记老板交代了哪些工作。坐在会议室里，我不仅哈欠连连极度想睡觉，不得不使劲掐疼自己的胳膊才能勉强不睡着，我连我的外国同事说的是什么都听不懂，只看见同事的嘴巴在动。上网查，这不是老年痴呆的症状么？可是我30岁还不到呀！这让我惊恐无比。
我到底是怎么了？！！
在澳大利亚，去看了功能医生，说是RT3过高，不适合吃优甲乐，给开了T3的药。这个药吃了后，症状有所改善, 起码人好受了一点。
我知道T3是治标不治本，这种慢性病如果不加控制，随着时间，免疫系统对我的身体破坏得越来越严重，病情只会越来越糟糕。
难道我只能任由我的免疫系统糟蹋我的身体么?
幸运的是，因为我生活在澳大利亚，英文很好，我在欧美国家的英文网络上，看到大量介绍自身免疫的食疗法，成功治疗自身免疫病的网站和博客。这个食疗法英文名字叫做: Autoimmune Protocol, 简称为AIP。
AIP是一种Paleo原始饮食， 概括起来说，有两个方面：（1）让患者避免伤害肠道、加重免疫反应的食物，比如面食、五谷杂粮、乳制品、鸡蛋、糖和甜食、豆类、茄科蔬菜、甜味剂、酒精、坚果和种子、植物油。通过避免这些食物，来修复受损肠道，从源头上关掉自身免疫病的火。（2）让患者选择保护肠道、滋养肠道有益菌群、且营养丰富的食物，比如大多数蔬菜、肉类、动物内脏、骨头汤、海产品、发酵蔬菜、橄榄油、低糖水果。
自身免疫病患者使用上面2个准则，并坚持一段时间（可能需要好几个月），同时注意休息，减少压力，直到自身免疫症状有很明显的改善、或者症状都消失。然后，再将那些需要避免的食物，一个一个重新引入。
在使用食疗的同时，AIP疗法倡导减少压力、调整心情、注意休息、不要熬夜、适量运动、补充消炎的鱼油和维生素D3等方法, 来进一步调理失控的免疫系统，帮助免疫系统恢复平衡。
使用了AIP食疗法1年半，每隔一段时间就去抽血检查抗体，甲状腺抗体从最高时候的1300+，降到600多、400多、300多、到现在的100多，这个值已经接近正常水平。我的TSH也由最高时的4.8, 下降到2以下。
现在的我，除了偶尔在压力大、睡眠不好的时候有些疲劳感，跟正常人无异。我又是那个元气满满，热爱生活，对生活充满期待的姑娘了！
我最近开始停药T3，感觉很好，我目前应该说恢复了9成。唯一的问题是，TPO抗体虽然从1300+降到100多，但抗体还没有完全转阴，这就说明我的身体仍然有炎症。
但是相比之前的极度疲劳、大脑功能障碍和抑郁，现在的精神状态就是重生的感觉。
相信只要坚持食疗法，总有一天我的甲状腺抗体会降到正常值之内。对AIP食疗法感兴趣的朋友，可以看看我的专栏：AIP饮食。
可以先看看我写的这篇文章：
我的微博：莹莹-AIP饮食。
