从我的个人感受跟跑步机对比一下吧，因为器械类只用过这俩。本来就不喜欢跑步，也不喜欢跑步机。得按着它的速度跑，想换速度还得紧着调，跑的我怀疑人生。椭圆机就好多了，听着歌，可以跟着不同节奏随心变化速度，high的时候就用力踩一会儿，眼看心率就慢慢上去了。累了就慢些，一切自由，还能跟着音乐嗨起来，比跑步机轻松多了。
当然，这个轻松可能意味着强度不如跑步大，但是我能更久的运动啊。跑步机10分钟我就在怀疑人生，椭圆机半小时还是挺轻松。反正是减脂，保持低强度长时间的运动才是王道。
不过我最喜欢的有氧还是搏击操
