腹肌轮锻炼的效果？ 时间：2026-10-31 15:42:00 浏览：974次 谢邀腹肌轮是训练腹肌的，但动作难度很大，能做正确标准的不多。如果不能正确标准的使用腹肌完成健腹轮的动作姿势，还谈什么效果啊？看图，需要足够的柔韧性，全程尽量靠腹肌的控制完成伸展和收缩的动作。上图在看看，大姐跪姿都做不对，全程塌腰，靠腰力去做，根本没有收腹，腰椎必定损伤。动作姿势不对，只有受伤，没有腹肌的训练的效果。如果题主真的可以标准姿势完成一定数量的动作，腹肌肯定很不错。 标签：腹肌,锻炼,效果,健身
