不是，全浸式自由泳对柔韧性差，肩部或者腰部受过伤的人比较友好，适合骨骼肌肉僵硬，没有童子功或者拉伸过的游泳爱好者。
速度上限不高，但胜在简单易学，长游不累。
竞技自由泳速度更快，但入门和学好都比较难。有一定身体要求。
这两种门类的发力方式和逻辑是完全不一样的。
全浸自由泳要转髋，转体角度大，低前伸手和低肘抱水。
竞技自由泳要稳髋，转体角度小，高前伸手和高肘抱水。
竞技自由泳是髋肩同驱，而全浸是腿肩同驱。
也就是说，全浸自由泳腰腹和背阔肌那块，是几乎不扭动的。
而竞技自由泳则靠髋部腰部扭动提供的扭力来划手。
全浸是通过踢腿带动身体自然转动，然后带动肩部和手臂划水。
竞技自由泳踢腿时机和抱水时机一致。
而全浸是先踢腿，踢腿产生转体，然后再抱推水。
在抱推水时，肩和髋之间旋转的角度差不大，两者都是比较高的旋转角度。
而竞技自由泳，肩和髋之间是要反向旋转，有一个很大的角度差。通过抹平肩髋之间的角度差，产生扭力，从而划水。
竞技自由泳是躯体扭转的扭力来划水。
全浸自由泳是踢腿产生的扭力来划水。
全浸遵循髋肩同侧，竞技自由泳遵循髋肩反转。
所以全浸其实是顺拐，竞技是正常走路。
两者踢腿时机有很大差异。
全浸适合肩膀柔韧性差，腰腹核心力量弱，腰腹旋转角度不大的业余爱好者学习。
熟练之后，甚至可以比学习竞技自由泳的一般人速度更快，而且更省力。
两者发力模式和技术差异还是很大的。
推荐一开始就学全浸，避免因为柔韧性较差而导致的别肩，错误高肘抱水和高肘移臂带来运动损伤。
