我自己运动都用卡乐比当早餐，说说我的看法。
我算过，他们一顿50g比一根油条的热量是低的，里面燕麦、黑麦、小麦这些粗粮高温烘烤，吃起来很好吃，膳食纤维也多，能增加肠道蠕动。
当然，对健身人群，建议吃减糖版，加了豆乳提升蛋白质含量，蛋白质对我们健身多重要不用多说了吧。
肠道消化不好，可以试试乳酸菌水果麦片，有醇厚的酸奶香气，用热牛奶冲泡也能让获得肠道蠕动的效果。
如果最近在控糖和运动，注重糖的摄入，选择减糖水果麦片和乳酸菌麦片都行，控制了糖质，也就能减少脂肪囤积。另外，适量很重要，不适量你吃什么都会胖的。
