天雷滚滚我好怕怕是2025年在中文互联网流行的网络热词，源自动画电影《哪吒之魔童闹海》（《哪吒2》）中的打油诗Rap台词，同年12月入选年度烂梗大全。
该词由‘天雷滚滚我好怕怕，劈得我浑身掉渣渣’等押韵句组成，搭配魔性节奏和哪吒抱头表情包，成为网友吐槽离谱事件的万能句式。 其传播过程中衍生出开学备考、职场求职等生活化改编版本，并出现朱广权与哪吒联动演绎的‘二重唱’版本。
该梗最初作为电影台词出现后，被中国消防、四川文旅等官方账号改编应用于安全生产宣传，2025年2月央视主播朱广权参与重新演绎推动传播。 同年该词条在联合国总部展映活动中引发观众现场接龙。
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