《带娃是个技术活》是90后作者林妙铃基于产后抑郁到育儿博主的个人经历，由清华大学出版社于2022年1月在中国出版的育儿类图书。全书聚焦0-3岁婴幼儿养育与母亲自我成长的平衡实践，结合心理学理论与亲子互动案例，提出“育儿先育己”的核心主张 。
全书共7章，首章剖析母亲心理调适与自我发展路径，后续章节围绕儿童行为引导、独立性培养、生活仪式感建立等主题展开。内容涵盖幼儿常见问题解决方案（如情绪管理、隔代养育）及早期性教育、入园适应等实用话题，通过趣味化案例倡导建立安全感与阅读习惯 。书中以温柔有爱的育儿方式为基调，融入育儿故事传递家庭经营智慧，主张将儿童心理健康置于社会成就之上，强调培养幸福力的重要性。
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