何超遐出生于1978年，截至2024年为46岁。 她系澳门赌王何鸿燊与二太太蓝琼缨所生的幼女，排行第五，上有何超琼、何超凤、何超葭、何超仪四姐，下有弟弟何猷龙。早年就读于美国加州大学洛杉矶分校（UCLA），主修心理学，后返港参与家族企业事务，但未如姐姐们深度涉足博彩主业。 何超遐性格低调，鲜少出席公众活动，媒体曝光率远低于何超琼、何超仪等人。近年偶有被拍到现身澳门或香港私人聚会，衣着简约，神态从容。社交平台无认证账号，亦无公开经营商业项目或担任上市公司董事的记录。 网络流传其感情生活稳定，2010年代已与圈外男友结婚，育有一子，但本人从未正面回应婚育细节。多家港媒曾引述知情人士称她长期居港，专注家庭与个人兴趣，如马术、阅读及慈善小范围活动。其名字在何氏家族公开声明及周年庆典名单中出现频率较低，属家族中最为淡出公众视野的成员之一。
