瑜枷瘦身要搭配饮食吗？腹式呼吸吐气是用嘴还是鼻？

不用特地配合饮食，瑜珈是一种健康的方式，不会刻意要求什么，当然也不能暴饮暴食。腹式呼吸法无关嘴或鼻子呼吸的问题，只是把原本依赖胸腔扩张而吸入空气，改为以腹腔形式而已，这样容量更多。另外瑜珈短期内想有成果是不可能的，和其他的正常的减肥途径一样，讲究循序渐进，另外不是练谁的最有效，而应注意坚持，时间在3个月－－半年左右会有成效。我同学就会三招，持之以恒了，每天坚持，半年瘦了很多，而且气色红润，健康很多