“夏天适合减脂！冬天适合增肌！”
——在健身圈，这种观念往往被脱口而出。然而仔细分析，完全经不起推敲。
毫不客气地说......如果你分辨不出这话的问题，说明你还是减脂纯小白无疑......
逐个击破：
首先，减脂是一个需要时间、需要周期的事情，但许多人总是故意忘记这个道理。
那些“只有夏天才减脂”的人，通常是这种情况：
天气热，开始突击减脂↓
减了3-4个月刚刚出点效果，天气又凉了↓
衣服一裹丧失动力，重新胖回去！
——许多人年年都在重复这种循环，自己还浑然不知！
从冬/春就要开始减脂！这样到夏天你就已经出效果了，衣服一脱立马看见好身材！
而且，一整个夏天的好身材外露也会增加你继续维护它的动力，哪怕天气转凉你依然可以保持减脂欲望，进入良性循环！
其次，天气热只能代表人体水分流失较快，与脂肪流失没有直接关联。
研究甚至指出，冬季人体“棕色脂肪”增多反倒更有利减脂——总之，纠结“天热还是天冷对减脂更有利”意义不大。
不过话说回来，夏天确实也有一些利于减脂的因素，比如炎热天气的食欲通常不及寒冷天气，控制热量会更容易；
以及......夏天每天洗澡，反正都要出汗，顺带练练正好。而让某些人冬天经常洗澡简直是受罪......
——这些因素的确可以催化减脂过程，但若被当成“开始减脂计划”的先决条件，你就本末倒置了。
