其实亚瑟士的跑鞋对于新手来说是最好选择的了，因为亚瑟士的跑鞋分类做的非常精细，每个系列都有很明显的特点，针对不同类型的跑者。
但是作为一个也穿了亚瑟士跑鞋跑了2000公里的老用户，也深知这些五花八门的分类很容易对新手造成困惑，看得越多可能反而不知道如何选择。我之前也写过不少推荐亚瑟士跑鞋的回答，发现最后都只顾自己写嗨了，反而忘记了新手选鞋的初衷，这里我试着把自己代入到第一次想入手一双亚瑟士跑鞋怎么选到合适自己的款式，咱们重头开始，做一个稍微保姆级的挑选指南，还原一下整个决策过程。
1、首先，通过确定自己的足部内旋类型来选择合适自己的跑鞋类型
这一步官方直接提供了详细的指南，有通过步态影像分析和通过检查旧鞋磨损情况2种方式。由于大家基本都是通过网购买鞋，所以重点介绍第二种方式。
其实可以简单点，你在家就可以自己做湿脚测试：往盆里倒点水，浸湿脚掌，将脚掌踩到一张厚纸板上，印出足型观察自己的足型类型。
官方的足型类型说明文字太多，我直接根据其描述整理成如下表格，方便大家快速对应：
其实对于我们普通入门跑步爱好者，就是确定自己是适合稳定支撑型跑鞋还是适合缓震保护型跑鞋，正常足弓型跑者的话绝大部分鞋款都可选择，但这还只是第一步。
2、明确自己想要的脚感
在明确了自己适合的跑鞋类型之后，你需要对自己想要的脚感有一个预期，这点相信你只要跑过步都能明显感受到，有的人会跑几公里感觉脚掌发麻，或者感觉鞋子太硬，包裹不好，重量太重等，但最重要的还是缓冲效果的问题。很多答主愿意把这一步归于体重与跑鞋等级的关系，本身没什么问题，只是不管是亚瑟士，还是其他跑鞋品牌，都没有将跑鞋与体重进行挂钩，也没有将跑鞋进行等级的划分，只能是参考别人提供的等级与体重的对应关系，有时候你看上一款跑鞋你很难知道它是入门级、次顶级还是顶级。
这里我建议通过中底缓震材料来判断，我知道这很难，但是它相对更能选择到符合你预期的鞋款。这里顺便介绍亚瑟士几种常见的缓震材料的特点：
GEL缓震胶：Asics最具标志性的核心中底科技，比较为人所知的莫过于用GEL缓震胶做的鸡蛋实验，GEL缓震材料拥有出众的缓震性能，很多亚瑟士的入门及中高端跑鞋鞋款都有运用，主要根据鞋款的缓震性能定位，通过不同体积大小的GEL缓震胶材料来增强其缓震性能，一般用在前脚掌和鞋后跟位置，鞋后跟位置的GEL一般都是肉眼可见的，用量越多缓震越好。
FlyteFoam中底：FlyteFoam也是Asics目前运用最多的中底泡沫科技，经过发泡后的FlyteFoam材料比传统的EVA要轻，每一次吸收冲击力后能迅速恢复至原形，在耐久性上也比亚瑟士此前的中底材料更耐用，关键还是轻质材料。FlyteFoam材料根据不同鞋款的功能需求还演变出多种形态，比如轻量耐用的FlyteFoam，高弹的FlyteFoam Propel、超轻Q弹的FlyteFoam Blast等，很多高端鞋款采用的就是2种不同的FlyteFoam材料复合使用的设计。
AmpliFoam中底:也是亚瑟士围绕GEL开发的一种中底发泡缓震材料，可在较软的密度下保持耐用，这意味着与普通EVA材料相比，AmpliFoam在保持柔软回弹脚感的同时，还保持了耐久度，一般主要用在中端鞋款上，相对于FlyteFoam性能稍弱，也更经济。
简单来说，你可以理解为中底之于跑鞋就像处理器之于手机，配置越高缓震越好。在目前的亚瑟士跑鞋中，一般GEL前后掌都有的，外加其他中底缓震材料一起用的，缓震性能比只采用单一缓震材料要好，而且是GEL的用量越大，各种缓震材料综合运用的越多，一般缓震都更出色。
所以你是想追求舒适缓震脚感的，或者大体重跑者，可以重点关注中底缓震材料的运用情况，基本每一款跑鞋都会有介绍的，这点是可以更直观直接地在商品详情中获取到的信息。
3、额外的稳定和保护装置设计
如果你是新手，跑步经验比较少，那么建议选择具有额外的稳定和保护装置设计的跑鞋，可提供更全面的保护。亚瑟士最常见的稳定设计有TRUSSTIC稳定片补强结构，位于中足位置，可以提高中足位置的刚醒，在运动时达到抗扭转的作用，不容易崴脚落脚更稳定；还有DYNAMIC DUOMAX动态双密度防倾斜装置，通过使用双密度材料可以使得跑鞋的中底复合材料有较强的支撑作用（材质更硬），其原理是，有些跑者在运动中足部容易出现过度内翻，硬度更高的DUOMAX材料则能帮助避免这种过度内翻的发生，引导不太趋于正常力线范围内，这也是亚瑟士跑鞋的一大特色，在其稳定支撑型跑鞋中都会运用这种设计。
4、考虑跑鞋的适用里程
这点比较简单，如果你是日常慢跑，单次里程10公里以内，那么基本所有的亚瑟士跑鞋，在你预期缓震程度内的，一般都是可以满足了。如果你需要跑长距离，比如半马或者以上的，那么建议选择亚瑟士的长距离跑鞋，一般亚瑟士的长距离跑鞋也都会在商品说明里写明这是一双长距离舒适缓震或者能提供长时间支撑的跑鞋，而这种跑鞋都是兼容中短距离慢跑的，也就是说能长跑，慢跑穿更没问题。
下面根据不同缓震效果给大家推荐几双适合刚开始跑步穿的亚瑟士跑鞋，如果想更全面的了解各种亚瑟士的跑鞋，建议可以看看这篇文章：
Asics GEL-CONTEND 4
亚瑟士性价比很高的一款入门跑鞋，在缓震上，采用的是AmpliFoam中底，具有灵活回弹的缓震性能，后跟处内置了GEL缓震胶，更适合初跑者后跟着地的跑姿，还有重心引导线设计帮助引导正确步伐，耐磨大底使用寿命更长，配置不错，价格实惠，且颜值男女款都很亮眼。
Asics GT-2000 10
需要稳定支撑跑鞋的话，能选最新款还是选最新款吧，上一代的要么是配色极少，要么都是断码等待清库存的。对于一定程度的扁平足跑者，我还是建议选择缓震性能更好的GT-2000系列，今年最新发售的GT-2000 10，除了前后掌内置GEL缓震胶，在几个关键点上都进行了升级，保持轻量和耐用性基础上，中底也采用了更为高弹的FlyteFoam Propel，TRUSSTIC稳定片也采用了更轻量的材质，缓震性有所提升。
Asics NOVABLAST 2
这款跑鞋应该是亚瑟士今年最亮眼的一双跑鞋了吧，视觉上它比亚瑟士其它跑鞋有着更厚的中底，似乎是一个异类，但我觉得应该算是亚瑟士颜值最高的一双缓震跑鞋了。这也是亚瑟士第一双搭载了FF BLAST缓震材质的跑鞋，号称亚瑟士迄今为止最具弹性的中底，兼具轻量、回弹、耐磨的综合特性，同时又有后跟稳定片设计、内嵌式大底结构，搭配AHAR高耐磨橡胶大底，无论是日常慢跑或者长距离跑步比赛穿着都是能够胜任的。
最后，关于各种亚瑟士跑鞋系列也不用太去纠结他们之间有什么不同，大多是设计和主打用料上的区别，只要结合自己的足部内旋类型、脚感要求、保护性以及结合自己的跑步里程，再结合预算，基本就能锁定几款合适的亚瑟士跑鞋。
其实这个方法你要想用去跟其他品牌的跑鞋作比较，也是可以借鉴的，因为你考虑了自身条件和跑鞋本身的配置，基本也能知道这款鞋是否合适你，希望有帮助。
