我使用水牙线快5年了，一天用3次，早上和晚上在家里用家用型的，中午在公司用便携式的。
长期使用水牙线没有对牙龈不好。这几年来，没有炎症，一点牙结石也没有，口气清新。从来不会牙缝里留着食物残渣示人。
继承了父亲不好的牙口，刚关注牙齿健康的时候我是有牙结石、牙龈炎等口腔问题的，在我们省最好的口腔医院做了深度清洁。之后，在美国上学的时候用牙保险每年免费洗两三次牙，用了水牙线后明显感觉到在诊所里洗牙的时间变短了不少。回国后隔了半年去洗牙，十多分钟就被请出来了，被告之我这么注重牙齿健康的人一年半到两年来一次就行了。公立医院和上海的茂菊口腔都去过了。但是因为可以用医保，我还是会至少一年去一次公立医院。
我感觉题主不太想经常去看牙的样子，我的想法是先去医院做一次深度清洁，以后每天用水牙线并且正确刷牙的话，就不会长牙结石和牙龈炎了。
如果实在不愿每天专注几分钟在洁牙上，可以买套牙具自己定期清洁，避免沉积出来结石，对付小而浅的黑点、牙渍、牙菌斑是可以的。牙具很便宜的，我就选了个安全点的，使用前后都酒精浸泡加高温消毒。其实买了好几年就刚开始时用了两次，电动超声的我觉得更没有必要，第一次在医院清洁干净了，后面注意点就能维护好口腔卫生的，而且看评价说“一碰就吓住了”，觉得非常不专业的操作好痛苦并无效的样子。所以，还不如买水牙线+电动牙刷。
牙具长这样，举例：
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现在专门讲讲水牙线。
水牙线首先不是智商税，洁牙效果要比普通牙线好。当我看到知乎上有人质疑时，我也有些动摇，于是我做了下面的简单测试。
吃完饭后等一个小时，一边用普通牙线大概两分钟，另一边用水牙线总共不到一分钟，之后用牙具刮擦牙缝和牙表面，刮出来的东西泛黄，我把图片加了滤镜，看着舒服一些。图片是干了之后拍的，处理后黑色越深代表食物残渣越多。由于是饭后一小时，大的残渣都没了，这里的残渣都是泥粉状，也不存在两边牙齿不一样的情况。首先是牙缝处，用普通牙线的一侧牙齿，我只刮了一次就刮出来很多残渣，而用水牙线的一侧刮了两次都几乎没有残渣。用水牙线的时候会带过牙龈线、牙面、甚至臼齿牙窝处，而普通牙线根本作用不到。
这个结果我保证不存在任何预设的心理偏差。一开始我也觉得可能真的普通牙线用的是摩擦力，起码对牙缝的表现会好些。
我出门的小包里其实是装有普通牙线的，以便随时使用。但是有的塞牙搞不定，反复摩擦甚至都出血了，只能回家用水牙线冲出来。
水牙线的历史很长的，和我爸的岁数差不多了。发明水牙线的公司Waterpik（洁碧）早在1962年就成立了，1967首发的款式和现在的还是很像的。可以说这是经过历史考验的产品了吧。
用Google Patents搜了一下专利，基本的设计和技术早在上个世纪就基本定下来了，现在已经过期，所以各种国内外的品牌也就涌现出来。
使用水牙线还是很简单的，下面是我录的一个视频。2014年Waterpik®Aquarius系列出来的时候，老款Ultra就降价了，我在美国整牙，就果断入了一个。戴牙套的人的救命神器啊。现在牙齿整齐用不了那么多水，还占地方就给父母了。当时可以便宜加购一个Traveler款，算是便携旅行款吧，我现在一直用着，就视频里那个。后来又买了一个USB充电的手持式，中午在学校或者公司里用，但感觉没有家用的用着爽，有时候要补加水，冲力也不足。
使用水牙线时，一手控制水量，一手控制冲头在口腔的方位。我个人是喜欢刷牙前用，避免牙刷上粘上食物残渣。
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我加上在美国的几个小伙伴都是买的洁碧，选择Waterpik（洁碧）的主要原因有三。
一，它是水牙线的发明者，肯定积累的经验最多。
二，我看它家的水流虽然是脉冲的，但是还是连着的，像绞了股的绳索的形状，而不是其他家的断断续续的那种，这样比较有冲力，对于顽固的塞牙能一鼓作气地搞定。
三，被身边的人安利的吧，哈哈。
洁碧家2004年出的是Cordless Water Flosser（无线便携水牙线），2006年Ultra, 2011年Traveler, 2014年Aquarius(水瓶座)，这三款都是插电用的，2016年出了Cordless Advanced Water Flosser。
选择水牙线，我会看几个方面。1）最高水压是否到100PSI，不塞牙的人80PSI就够了。2）水压调节是否连续，这样不会突然刺激牙龈。3）质量保障。
下图是洁碧官方给出的家用款对比。另外，我的洁碧旅行版的只有三个档位，也可以连续调节，水压也够。
糖果粉和蒂芙尼蓝的好好看啊。
洁碧的无线手持式最强的模式水压75PSI，不严重塞牙的情况下还可以。
有个国内品牌叫博皓的，感觉就是模仿洁碧的吧，价格便宜不少。洁碧最大水压100PSI，他家就是110PSI; 洁碧的频率是1200，他家就是1400，虽然实验说1200的效果更好。另外，防水级别等等都做得差不多。大家看长得是不是很像。
他家的便携式长这样，国内品牌的功能键反而是英文的了。
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针对我的牙齿问题，我有意选择了抗敏感和龋化的牙膏，也在一个回答里整理过。
电动牙刷我用的是飞利浦的Sonicare。第一款用了六年都好好的，就是后来充放电太快了。没有考虑OralB的摩擦型的，因为看过研究报告磨损牙齿相对比较严重。网易严选刚出来的时候，在上面给父母买过一款类似的，便宜很多，据说是飞利浦在国内的制造厂做的，也不错。
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