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要找对适合自己类型的，口吃也分很多种的，绝对点说，其实每个人都不一样，就像达尔文说的世界上没有两个相同的鸡蛋。但95%的口吃现象，并不是当事人有口吃生理障碍，而是心理障碍，是对说话有应激反应，但很多人以为自己是口吃。
内心有了这个身份认同之后，口吃进入了潜意识这个大脑后台程序，从此就扎了根儿。此后无论怎么控制，都终生消除不了紧张和恐惧了，而口吃也因为错误的情绪反应和肌肉联系，根深蒂固了。
很多人的难发音，其实都是由过去失败的恐怖记忆造成的，而并不是他发不了这个音标。如果是发不了，那为什么在家就可以轻易说出来呢？这说明就是心理障碍。如果本身是心理障碍，但却去的是矫正“脑中风”、先天生理缺陷的机构，肯定一点效果都没有。
心理障碍的，严格说都不是口吃，但大家对自己是口吃身份的认同时间太久了，这样根本无法彻底痊愈。
我口吃了二十年，早就清楚的知道自己是一名口吃患者了，去过两家矫正机构不但没好反而厉害了。后来终于遇到了“钝化脱敏口吃矫正”，才让我认识到自己不是口吃，通过训练改变了“我是口吃”的核心信念。
我做了两个月的钝化脱敏练习，一切随之彻底的改变了。我才发现，这个世界除了我，其他人压根都不重要，我是游戏里的主角，而他们只是虚拟的NPC。但我发现自己远比其他人重要后，别人的认同对我就再也不重要了。
我凤凰涅槃破茧成蝶的秘诀就是改变核心信念，改变了自我认同，因为在潜意识这个大脑后台程序上始终存在口吃的话，人就永远是口吃。
难发，一般都是有社交恐惧症的问题，久而久之，就会形成习惯性口吃。
我不想用理论的教科书来诠释这个观念，我想用自己的经历来说说。
我从小寄宿在甘肃的姥姥家，13岁时母亲改嫁，她带我迁往一座陌生的南方小城定居。来到新学校，第一天上课我就陷入 了恐慌，由于我说很浓重的西北话，又听不懂当地的方言，很多同学在背后讥笑我。
大概从那时起，我在学校就鲜少开口，上大学后，难发变得严重了，老师点名，我站起来要说“到”，但嘴巴经常说不出话，或发出特别结巴的音。
慢慢的，我的社恐也一定程度加重了，放学后，除了家人和我养的一只小白猫外，我不愿和任何人交谈。对人的恐惧从熟人蔓延到陌生人和公共空间，因为不敢去公共卫生间，我在外面都不敢喝水。
我的难发音有很多，最苦恼的是，即使不是难发音，也开始口吃了。
早晨买早点，我有时在包子铺门口徘徊半小时，就不敢进去和人说话，因为感觉自己说不出那几个字。
在教学楼里，我也怕和人打招呼，因为无论是叫张老师，还是王老师，我也很难顺利的说出口，并且一到那个场景，就开始不由自主地喘粗气，额头不断往外渗冷汗。
大二国庆长假，室友们都选择了外出。当时，智能手机未普及，也没有现在大热的各类外卖软件。为避免出门买饭时和陌生人交流，那七天，我只喝存储在宿舍的纯净水。为减少体力的消耗，多数时间我都躺在床上昏睡，后来连饥饿感也消失了，就像一具丧失了知觉的肉块。
工作之后，我的情况越发严重，接打电话时口吃的更严重。我像是有一根跟过去连接的弦被切断了，每天我都竭力克制着颤抖的身体，身体就仿佛坍塌的积木般，支撑不起我这个人了。
我工作的单位有食堂，因为怕和领导、同事打招呼，我从来不在单位吃饭。我始终提不起勇气在人最多的时候走那个通往食堂的走廊。
每次过年吃年夜饭，父母都会以锻炼胆量为名，要求我站起来给长辈敬茶。我不得不起立，罚站一般，身体站得僵直，端着杯子一动不动。在单位也一样，我和同事在饭店招待其他单位来访的同志时，我一句话也说不出，说出来也是七零八碎。
就这样，我一连三份工作都没有干的长久。
我知道不能这样下去了，就开始找了很多地方进行矫正，但那些让我练习发音的，明显和我的症状不符合。因为我发音没问题，我需要的是解除我紧张，而不是怎么使用气息和嘴形。
直到通过新闻报道，去“钝化脱敏口吃矫正’那个机构开始了我的矫正历程之后，我才算打开了心门，情况逐渐得到了好转。
现在大家看到的我是一个积极阳光的人，现在的我充满自信，但其实我以前特别害怕社交，不喜欢人多，总觉得自己不够好，喜欢贬低自己。
口吃最难过的一个坎就是没有难发字，可以自如的张嘴讲话。通过一段时间的学习和提升，我对自己的口才有了充分认识。是啊，我根本不是口吃，之前那些年得口吃，完全是我长期被口吃的习惯性思维绑架了的结果。
通过钝化脱敏口吃矫正的系统训练了一段时间后，我又慢慢地就变成了一个情绪特别稳的人，特别自信的人。我不但可以疗愈自己，同时也能给别人带去阳光。
其实说话本来就很简单，社交也没有那么恐怖啦，获得快乐更没有那么难。原来我只是没有遇到好的方法，只要科学的调整，口吃的习惯完全可以扭转。
我们这种人，就是对自己太敏感了，其实大多数的时候我们说话都是正常的卡壳，只不过被自己放大了，才导致自己总觉得自己说话有问题。这种暗示导致慢慢的真会出问题，固定字难发，就是这么产生的。
最后我想说，如果你做过钝化脱敏，就代表对社交场合完全不敏感了，当人不再紧张和恐惧后，加强基础练习让自己喜欢流畅的说话后，口吃就是完全康复了。口吃真的没关系的，大家都会在人生之路上遇到各种难题，只要我们有一颗不放弃的心，就有康复的希望，加油！
