我们中有些人有性怪癖，一半（真的是一半，意思是50%）来自于遗传基因，一半来自于环境（指所经历的人和事，生活其中的背景）。这些人有性怪癖的遗传倾向，而碰上能转化为现实的环境，于是就有了这个性怪癖。
所以，我们不必对此感到羞愧。我们也不想要这个，只是自己偏偏就有了这个。有这个，不是你的原因，但是怎么处理这个却是你的责任。
你有了稳定的关系，所以你的性行为必须是基于对你的伴侣的尊重与理解的基础上的。一方面，有这个与你的品行无涉，只是基因与环境的结果；另一方面，如果你的伴侣不喜欢你的这个怪癖，那么你就要去改变，这是你应该做的，而你正在这么做，很好的，给自己一个赞。
怎么改变呢？
从生理上说，这就是一种神经回路，通过反复这么做，你获得了奖励。所以，逆转的方法在于，当你有做这种行为需求的时候，去用健康的做法去满足，比如正常的性生活、兴趣爱好，等等。当足够长的时候不做之后，这条回路会被填平，你就会告别这种行为了。没有具体的时间表，做到了，你就知道。但是，时间不会太长的。也许3个月，也许3年。
如果你想进一步了解具体的做法，可以关注我的公众号：打破循环。
