如果只是临时的上火，就算什么都不做，生活上多加注意，一般7-10天会逐渐好转。
其实上火也分虚火，实火，五脏六腑之火等等，题主说的比较简单，就按常规去火方法给几个建议。
①生活调理。
A：禁吃辣，燥，热之食，如辣，干姜，酒等，耗损阴液，加重上火。
B：既然上火，有热，多补充点水分是必要的，小便也是排热啊！
C:其他的还有煎炸烤难消化油腻之物，也少吃，最容易生热耗损津液。
D:保持良好的心态，越是心烦气躁，越是容易心火旺盛，容易诱发口腔溃疡等。
总体上，饮食清淡些，嘴巴难受，可以吃点粥，面条清淡些的。
②针对性措施。
题主说的主要是嘴巴和鼻子。
A：鼻子:肺开窍于鼻，要考虑是否肺火。
[肺虚火：肺阴不足]
表现：干咳无痰，痰少而粘，潮热盗汗，手足心热，午后颧红，咽干音哑，舌红而干。
调理：滋阴润肺,沙参，麦冬，天冬，百合，玉竹，西洋参，川贝蒸梨，秋梨膏，养阴清肺丸，百合梨冰糖水。
【肺实火】
表现：咳嗽或咳喘，痰黄粘稠，痰味腥臭，发热，胸痛，口干，尿黄，便干，舌苔黄或厚腻。
调理：枇杷叶，苦瓜，薄荷。
肺是娇脏，不能受寒+热+燥，必须保持温度适中湿润。
B：嘴巴。
嘴巴难受的情况有很多，比如口腔溃疡最常见。
*喷西瓜霜；
*盐水漱口；
*吃菠菜之类凉菜。
*VB,VC。
暂时根据经验，给出上述建议，希望有帮助。
