跑步和跳绳哪个锻炼更减肥？ 时间：2026-11-01 17:42:00 浏览：918次 之前我也非常的纠结于这个问题，两种方式也都尝试过。我的经验是，找到适合自己的方法，能坚持下来就好。我之前的通过跳绳减肥，每天一个小时以内，3个月瘦掉了30斤，望参考。https://www.zhihu.com/question/336301217/answer/859429236 标签：跳绳,跑步,减肥,运动减肥
