超模25减肥操，25分钟能消耗375千卡。但是本人感觉强度没有HIIT大。请问这套操真的如此高效？ 时间：2026-11-02 04:14:00 浏览：983次 看了下，强度真心不大呢。可是，一定有人觉得强度大消耗大。你瞧，任何单独以一个指标去衡量减肥效果的做法都是耍流氓。比如，就算它能消耗1000大卡，做完了使劲吃，摄入与消耗比小，一样没效果。再比如，375只是个平均值，初学者动作不到位，体重基数大，可能达不到这个数据；可一个经常锻炼的健身爱好者，可能随便动动也到这个大卡数了。根据自己的情况来调整吧。 标签：超模,减肥操,健身,减脂
