不用邀请，自荐来答，人在健身房，给会员打筋膜枪中...
根据题主的问题和描述，可以拆解出以下问题：
高能提醒！本回答不写论文，只用最直白的话回答题主关心的问题！
要搞清楚这个问题，首先得搞清楚筋膜枪和泡沫轴的区别。
不仅筋膜枪和泡沫轴的区别，所有类似放松的方式对比我全都给你列出来了。
1、筋膜枪和泡沫轴的区别
筋膜枪是通过高频震动，带动深层肌肉被动运动和升温，使紧张的肌肉和深层次的筋膜得以延展、舒张，促使人体进行自我修复，不仅可以刺激浅筋膜，还能刺激深层肌肉和筋膜。
泡沫轴是通过按压住肌肉和筋膜的粘连点，然后通过自身的移动，带动肌肉和筋膜发生相对位移，从而解除粘连，促使肌肉恢复，只能刺激到浅筋膜。
筋膜枪是电动的，不需要人为过多参与作用，不需要系统学习，上手就能用，每次使用时间不超过10分钟。
泡沫轴需要人为参与施压，需要系统学习，还要注意动作技巧，每次使用时间大概半小时左右，费时费力。
筋膜枪主要是精准刺激，针对大肌群的某个部分、小肌群进行针对性的打击放松，肌肉恢复效率快。
泡沫轴比筋膜枪作用范围大，通常是多点刺激，肌肉恢复效率比使用筋膜枪慢，比静态拉伸快。
2、筋膜枪和泡沫轴的相同点
尽管筋膜枪和泡沫轴有些许不同，但他们的作用其实是一样的，都是为了缓解肌肉、筋膜持续性的紧张造成的酸疼和不良姿态，提高运动后或体力劳动后的拉伸、恢复效率。
小结一下：筋膜枪可以代替泡沫轴，因为作用相同的情况下，筋膜枪时效、功效都更高。
筋膜枪对小腿塑性有帮助，但是！筋膜枪绝对不能瘦小腿（减少小腿脂肪的那种瘦）。
关于小腿的粗细原因有很多，但是归根结底，就是长期的不良姿态和步姿是造成腿型不正和小腿粗。
这也是题主说，自己坚持了两年运动后拉伸和滚泡沫轴，小腿粗的问题一直没有得到解决原因，因为你日常生活的姿态习惯无时无刻不再让你的小腿变粗，拉伸和滚泡沫轴都成了徒劳。
关于小腿粗的成因？如何瘦小腿？如何拥有细、直小腿？等问题的系统解决方案，我正好写过相关文章，有这方面问题的可以进一步阅读：
上面说到了泡沫轴和筋膜枪的作用基本上是一样的，所以它们两者就没有同时出现的必要。
但是筋膜枪不能取代静态拉伸，因为静态拉伸针对的目标是肌肉纤维，只不过使用筋膜前之后，可以在静态拉伸上少投入一点时间。
完整的健身运动流程是：
上面说了那么多筋膜枪和泡沫轴的相同点和不同点，我们再来说说筋膜枪和泡沫轴到底如何抉择。
对于时间非常充裕的人来说，10分钟和30分钟对你来说都无所谓，那你完全可以就使用泡沫轴、筋膜球这种预算基本可以忽略不计的工具。
对于时间不那么充裕，想快点投入下一次训练，预算也不多的健友，建议入手一个入门级的筋膜枪，可以大大缩短放松时间，减少恢复时间。
对于时间就是金钱，预算充足的健友来说，还是建议上效果更好的王者级别的筋膜枪，毕竟拿到健身房也更有牌面。
优秀的筋膜枪很多，这里就不一一列举了，感兴趣的可以移步阅读我的文章：
以上，就是全部回答内容，希望能够解答你的疑惑。
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我是 @长腿小姑娘 ，一个健身8年的健身爱好者和从业5年的健身私教，穿衣显瘦脱衣有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，不许说我没有训练痕迹！
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