1)减少损耗
肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，遇到一些20多岁，看东西已经有重影了，血耗损过度了。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。
几个耗损点：
*手机，电脑。长期看小说，聊天，打游戏，看视频，刷屏等等，总之一天到晚，不眼花花才怪呢！
*纵欲。肾水生肝木，肾是肝之母，纵欲过度，肾水不足，无法滋养肝木，要衰败。再者，精血同源，精不足也会导致血虚。
*过度运动。
如果胖也就罢了，偏偏身体虚弱，还很瘦，消耗太大。
*思虑过度。
想问题，想事情也是要耗费气血的。
2)情绪管理。
遇到太多肝郁了，这可能和性格有关，也可能肝本身的问题，是人都有烦恼，不开心的时候，区别是，有的能快速调整过来，有的则进入死胡同。
后面会单独讲讲肝郁的问题。
3)运动减肥。
有个运动习惯，能防止变胖；已经变胖了，保持运动可以减肥。过度肥胖，脂肪过度，对肝脏负担很大。
后面会单独讲讲脂肪肝的问题。
4)拒绝熬夜。 这个说不说都无所谓，反正该熬夜的还是熬夜。
很多朋友的理由，让俺无法反驳，宿舍都是12点熄灯呀，咋办呢，控制不了，被逼着熬啊，自己也不想呢？
人不卧，不安静，血不归肝，一直在外面游荡消耗，无法滋养肝脏，痘痘，黑眼圈，月经不调都来了。
5)饮食习惯。
很多肝病都是从口入的，不得不妨。
*寄生虫。比如鱼生上的虫子，没有烤熟的牛羊肉上，有的烤不熟，生吃活物，风险还是蛮高！
*筷子：容易滋生霉菌，建议3个月换一次，每次用后热水烫洗，用前也烫烫。
*点钞票的手：直接用手放嘴上沾点唾沫点钞票，不知被多少人摸过，容易感染肝病。
*高蛋白质食物。
有的朋友听信了豆类，鸡蛋含蛋白质多，就狂吃猛吃，天天吃，然后产生大量废物，便秘了代谢不出去，进入血液，也会伤害肝脏。
*猪肝。
吃啥补啥，吃猪肝补肝么？吃肉补肉么？这个有点唯心主义，不可偏信。
*少食酸。
虽然酸入肝，但过度了就导致筋急而爪枯，酸能收敛肝气的，不利于发散。
*几个护肝食材：
绿茶，枸杞，菊花，青色食物（青色入肝）。
*饭后休息片刻再动。
饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果马上干别的，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。
6)节酒。
酗酒的危害上面也说了。
若长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，最后可经酒精性肝炎导致肝硬化，当然，出于工作需要，不得不舍命陪酒，深表理解。
7)能不吃药就不吃药。
很多人特别迷信医院，身体本来没事，非要吃药，可能是心里一种安慰吧，会吃出问题。不止于此，还有很多西药，伤害人的阳气。医院里老年人提着一下子药，真以为药可以救命呀，反正有钱，其实这是伤害身体，药不是万能的，怕死的话，吃再多药也没用。
之前认识一位做保健品销售的，主要客户是老年人，因为对方有钱，大把养老金没地方花，要知道如果本身不缺营养还滥补，加重肝脏负担，尤其铁剂，维生素AD这些，排不出体外，压在肝脏里面，容易导致肝硬化。
上面这些做好了，相信咱们的肝会健健康康工作，何乐而不为呢？
至于细分症状，比如肝郁气滞，肝火上炎，肝胃不和，脂肪肝的调理，想看的可以留言，再考虑要不要补。
