《好睡：新的睡眠科学与医学》是杨定一于2021年由华龄出版社出版的睡眠科学类书籍。作者基于医学背景及40年实践经验，整合近百年睡眠研究成果，旨在为现代人睡眠问题提供科学指导 。
本书突破传统将失眠视为疾病的认知框架，提出其本质是身心失衡的信号，主张通过调整生活态度与习惯重建睡眠平衡。内容涵盖睡眠生理机制、昼夜节律与环境关联的解析，并提供7大心态调整策略及19项日常训练方法，如呼吸调节、自然光照利用等，倡导以非药物方式改善睡眠质量。全书融合睡眠科学理论与实用技巧，强调身心整体健康理念，引导读者通过认知革新实现自主睡眠管理。
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