你好！在你的生活中除了父母和男友，一个闺蜜之外，很多事物对你而言都是脏的，恶心的，万一碰到了，或者只要自己觉得碰到了，就必须通过反复清洗来缓解焦虑。对于强迫而言，可以选择药物干预或心理干预。前者的有效率大概是中等，后者的话，如果进行科学系统的暴露练习，有效率在80%左右。
因为对干净的过度追求，导致你的生活可能变得处处受限了，如果你真的想改变，可以看看强迫症干预的书，自己试着制定练习计划，每天经历一定程度的焦虑情绪，同时进行正念练习，提高自己离开强迫思维，接纳焦虑情绪的能力，那么暴露练习的效果也会更好的。加油！
