吃完饭多久可以进行跑步等这样的运动？ 时间：2026-10-31 13:56:00 浏览：933次 题主我和你差不多，我吃完吃饭大概也快8点，一般而言都基本晚上9点左右出门跑步60分钟左右，有时候还会失眠很痛苦。有时候会快走溜达溜达。原则上吃完饭至少得间隔1小时再运动，尤其是高强度运动。晚上8点40吃完饭，可能我会考虑户外快走，配速控制在10分配以内，快走30分钟左右即可。如果9点40跑步，跑30分钟问题不大，如果60分钟对于我而言就比较晚了。晚上10点左右完成跑步，不超过10点30分，然后洗漱完。尽可能在11点到12点关灯休息。 标签：跑步,吃完饭,健康,运动
