饭前吃水果好还是饭后吃水果好 时间：2026-11-01 22:23:00 浏览：957次 我的答案是，其实不管饭前还是饭后吃水果都是好的。水果的营养丰富，饭前或饭后吃只是改变营养的吸收比例。 餐前因为消化道中没有其他食物影响吸收，所以可以最大化的把水果中的维生素和矿物质吸收进体内。 而餐后吃水果最主要是吸收水果中的膳食纤维。当然也不是说饭前吃水果，膳食纤维就吸收不到，而只是说空腹的环境比较适合维生素和矿物质的吸收。 其实只要是吃水果，饭前吃或饭后吃的差别真的不是很大的。 标签：吃水果,饭前,饭后,健康,生理学,生活常识,营养学
