轻瑜伽

时间：2026-10-22 13:13:00 浏览：907次

轻瑜伽

《轻瑜伽:7天纯净身心灵》是Michelle Chow编著的生活瑜伽指导书籍，由现代出版社于2005年9月出版。

该书针对初学者设计，提出以7天为周期的练习计划，以“7天纯净身心灵”为核心理念，通过呼吸法、暖身训练和身心调节，帮助读者实现身体轻松、情绪平和及自我认识。

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