回答此问题需要从两方面去分析：
首先需要了解自己的咖啡因耐受度，做到对自己的身体状况做到心里有数。
因为有些人是不适合喝太多咖啡的，比如：
长期失眠者：大家都知道咖啡有提神的作用，那对于长期饱受失眠困扰的人，就需要尽量少喝咖啡，尤其是下午到晚上的时间，不然容易导致失眠加重。
咖啡因不耐受者：有的人天生对咖啡因的耐受度就低，喝一杯就容易心跳加速、焦虑心慌，对于这类人我们也建议尽量少喝咖啡，尤其是浓缩咖啡或者黑咖啡，像加入大量牛奶稀释的奶咖倒是可以适量喝一些。
骨质疏松者：医学研究表明，咖啡喝到一定量有阻碍钙质吸收的可能，因此像骨质疏松的人或者老年人，建议少喝咖啡，多多补钙。
孕妇、哺乳期的妇女：像孕妇和哺乳期的妇女，因为摄入的咖啡因有可能被胎儿/婴儿吸收，影响成长发育，所以也需要控制喝咖啡的量。
在自己身体状况能够喝咖啡的情况下，早上喝咖啡是有一定好处的，但前提是一定不要空腹喝！
1.喝咖啡有助于去除水肿
因为咖啡因能够加速身体血液循环和新陈代谢，将多余的水分排出体外，利水利尿，有很好的消水肿效果。
2.喝咖啡有助于提神醒脑
简单来说，在我们每天的日常生活中，随着人体能量的消耗（脑力活动和体力活动都算），身体会产生一种物质——腺苷，它平时游离在血液中。在人体内还有一种物质，叫做「腺苷受体」。当腺苷和腺苷受体结合时，就会给大脑传达疲劳的信号。这是人体防止过劳的一种自我保护机制。
当腺苷受体结合了足够多的腺苷，大脑就会不断接收到身体发出的疲劳信号，于是开始发动机能，抑制神经兴奋，让人产生困意和疲倦感。
而咖啡因的分子结构和腺苷十分相似，当它们进入人体后也能和腺苷受体结合，从而就阻断了腺苷和受体的结合。浓度高时，咖啡因甚至能将所有腺苷受体都霸占了。
但是咖啡因毕竟是外来入侵者，它和腺苷受体结合是不会释放疲劳信号的。当咖啡因占据了所有腺苷受体时，大脑基本上就接收不到任何疲劳信号了。
咖啡到底算不算「豆浆」？
一天喝两杯美式咖啡，肾脏受得了吗？
