谢谢 @高兴 邀请。
手脚距离不够如图示
感谢助教小燕的友情示范，错误示范实在不好做，凑合看吧=_=
腿后侧太紧张的解决办法
如果是小腿紧张，可以踮起脚尖；如果是大腿后侧紧张，可以微屈膝；如果腿部力量不足，难以支撑，可以脚跟踩在墙上。
如果背还是弓着的，证明背部力量不足，可以抬头看前方，背就伸直了。
不要太在乎腿的动作，下犬式的主要功能，是伸展腰背。
注：本文内容及配图均为原创。我已委托“维权骑士”（http://rightknights.com）为我的文章进行维权行动。
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