一般有高敏感十讨好型人格的人，自己只知道自已遇事爱冲动，性子急，而且爱搭理别人的事情。可你还能准确地认知自己的人格型态，也算有自知之明。
我觉得：凡有自知之明的人，一旦认准了自身的缺点与不足，要产生改变自己人格的动力，应该不是一件太难的事情。
一，多看一些有关方面的书藉·文章，结合自身的体验，找出自己错误的要害所在，锁定必须要改正的目标。
二，自己遇到难事产生急躁时，首先闭上眼睛深呼吸，心里默念：“别激动，慢慢来”三遍，然后坐下来闭目养神一会，心情就自然慢慢地静下来了。而后再周密地考虑处理的方式，长此以往，就渐渐养成稳重的性格了。
三，听到或看到别人发生了什么事情，只要不是必须你去帮忙的事，尽量逃离走开，免得到时又控制不住情绪，管不住嘴。如心里实在放不下来，不妨睡一觉就清醒了。过后你知道真的没有你的事时，你就觉得别人的事真的可以不去掺和了。
四，不管家里的事，还是别人的事，首先冷下来后，等心静平静下来了，再慎重地分析事情发生的背景，起因和具体详情以及处理办法。
五，目前当你感到伤心痛苦时，不要回忆以前己经发生的事，如果你总是纠结在以前那些令你伤痛的往事，只会越想越后悔，越想越急躁难安，越想越六神无主悲痛万分。只有静下心来，默默地念叨：不想它不想它，以前的事就让它过去吧，过去吧。这样反复地念它十遍二十遍，再出去走一走或睡上一觉，保你过后就轻松静心多了，假以时曰，你会发现有意想不到的改变。
